Wie halten Sie sich gesund von Erkältungen und Grippe

Es gibt viele Medikamente und andere Heilmittel zur Krankenschwester selbst besser von der Bösartigkeit von Erkältungen und Grippe. Aber ist das nicht Vorbeugen besser als Heilen?

Um die Kälte in der südlichen Hemisphäre zu vertreiben!

Hier einige Tipps, um preiswert die Erkältungen und Grippe fern zu halten:

1. Ernähren Sie sich gesund und sorgen für ein Frühstück: Frühstück ist immer noch die wichtigste Mahlzeit des Tages und ein gesundes Frühstück jeden Tag Ihren Körper unterstützen wird zur Abwehr der Keime hässlich! Stellen Sie sicher, es ist eine ballaststoffreiche Frühstück.

2. Stellen Sie sicher, Ihr Immunsystem ist gesund: Ein gesundes Immunsystem ist wichtig zur Abwehr einer Infektion kommen. Stellen Sie sicher, das Folgende ist Teil Ihrer Ernährung: Beta-Carotin, das in orange, gelb und grün Obst und Gemüse gefunden wird, Vitamin C, das in Zitrusfrüchten und grünem Blattgemüse gefunden wird, und Vitamin E, das in den Nüssen gefunden wird, Samen, Vollkorn-und Pflanzenöl.

3. Seien Sie klug Desinfektion: Hände waschen nach dem Husten, Niesen, und vor und nach dem Essen und zu jeder Zeit Ihre Hände in Berührung mit typischen öffentlichen Flächen wie Telefone, Türgriffe und Treppengeländer kommen. Erkältungen und Grippe Keime durch körperlichen Kontakt zu verbreiten.

4. Gedeihen auf frische Luft: Bei kaltem Wetter Heizkörpern und anderen Wärme erzeugenden Geräten austrocknen kann die Luft und Erkältungen und Grippe Keime verbreiten leichter in ausgetrocknete Luft. So gewährleisten Sie gedeihen auf frische Luft, statt zuzulassen, dass Keime gedeihen auf trockene Luft.

5. Seien Sie aktiv: Sie müssen weiterhin die Ausübung während des ganzen Jahres und der 4 Jahreszeiten. Aber, bitte, wenn eine Erkältung oder Grippe bereits über Ihren Körper genommen haben, tu das nicht anstrengenden Übungen.

6. Ziehen Sie sich warm: Nicht nur Ihr Körper, sondern auch geben, die Aufmerksamkeit auf jene Teile in der Regel nicht abgedeckt - Kopf, Finger und Zehen.

7. Lassen Sie sich in warme Speisen: Genießen Sie warme Speisen wie Chili, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch, da es Substanzen, sogenannte schleimlösende als dünne dem Schleim, der in den Nebenhöhlen und Atemwege sammelt sich enthalten.

Und nur um das Sahnehäubchen setzen, essen Ihr Herz heraus auf Hühnersuppe. Sehr lecker und gesund!

/script>

Posted in: